유퀴즈에서 알려준 노화방지 방법
유퀴즈에 노년내과 의사샘 나오셔서 "노화" 관련 내용 1. 급격히 노화가 시작되는 시기: 34세, 60세, 78세 ① 34세: 체중 증가, 대사질환 ② 60세: 심혈관계질환 ③ 78세: 인지기능 저하, 체중 감소 2. 항노화 위해 나이대별 해야할 일 ① 34~59세: 살 빼고 대사과잉 줄이기, 유산소 운동 많이 하기 ② 60세~ : 근력운동, 체중늘리기, 단백질 많이 섭취 3. 요즘 30~40대 노화속도가 빨라진 이유 ① 식습관 나빠짐 - 초가공식품(라면, 과자, 탄산음료, 패스트푸드 등) - 동물성지방(소, 돼지 지방) - 당분(설탕, 시럽) ② 줄어든 신체활동 ③ 요즘 30~40대 남성 50% 비만, 여성 50% 마른비만임. 4. 생로병사는 옛날 말. 요즘은 생로병 병병병노쇠돌봄 사 - 노~돌봄까지 ..
2023. 7. 16.
